Consells per a prevenir els riscos de l’exposició al sol

Consells per a prevenir els riscos de l’exposició al sol

El sol és un element imprescindible per a la vida. Això no obstant, cal tenir en compte que, si bé té efectes positius, també en té d’altres que són nocius per al nostre organisme. Entre els efectes positius de la radiació destaquen el seu paper en la síntesi de la vitamina D, en l’absorció de calci pels ossos o la seva influència sobre el nostre estat d’ànim. Entre els nocius, es troben les cremades cutànies, les lesions oculars, l’envelliment o el càncer de pell.

 

El bronzejat i la melanina

El bronzejat és la resposta biològica de defensa del nostre organisme enfront de la radiació solar. La segregació de melanina, pigment que es troba en les cèl•lules de la pell, quan la radiació solar incideix sobre la pell és la manera que té el nostre organisme de protegir-se de les radiacions ultraviolades. La melanina actua com a  fotoprotector que té com a funció absorvir-les i transformar-les en energia calòrica.

Això no obstant, no totes les pells produeixen la mateixa quantitat de melanina.  Aquesta producció depèn del fototipus de la pell, és a dir, de la seva capacitat per a absorvir i assimilar la radiació solar. Hi ha sis tipus de pell o de fototipus, definits segons la seva resistència a la radiació solar:
•  Fototipus I. Pèl-rojos, de pell molt blanca.
•  Fototipus II. Rossoss, de pel l blanca.
•  Fototipus III. Castanys, de pell clara.
•  Fototipus IV. Castanys foscos, de pell morena.
•  Fototipus V. Castanys molt foscos, pell molt morena tipus àrab o índia.
•  Fototipus VI. Raça negra
 

La radiació solar

  • A més d’aquests factors relacionats amb la sensibilitat de la pell, n’hi ha d’altres que influeixen en la radiació solar que incideix sobre la nostra pell i que també han de tenir-se en consideració:
  • L’hora del dia d’exposició: entre les 12 i les 16 hores, es màxima.
  • L’estació de l’any: és màxima a l’estiu.
  • L’alçada: la radiació UV augmenta un 4% per cada 300 m d’alçada.
  • Núvols: La presència de núvols atenua la sensació de calor, pero las radiaciones ultravioletas siguen actuando.
  • La radiació reflectida: a la neu és d’entre el 70 i el 90 % de la radiació, a la sorra de fins al 25 %, a l’aigua d’entre el 10 i el 20%, etc.

 

Consells per protegir la teva pell del sol

  • Evitar l’exposició solar entre les 12 i les 16 hores, procurar no adormir-se al sol i extremar les mesures protectores quan es facin activitats a l’aire lliure.
  • Fer servir un protector solar que protegeixi davant de la radiació UVB (causant de les cremades solars) i UVA (principal responsable de l’envelliment prematur de la pell). Aquests tipus de radiació afecten també el sistema immunològic i contribueixen al risc de càncer cutani.
  • Escollir un protector solar adequat per al tipus de pell o zona del cos, tenint en compte el fototipus, l’edat i les circumstàncies de l’exposició. En les primeres exposicions solars, cal fer servir un protector solar de factor (FPS) més elevat.
  • Aplicar el producte en quantitat generosa i uniformement sobre la pell seca, mitja hora abans de l’exposició al sol i repetir l’aplicació cada 2 hores i després de cada bany. L’aplicació repetida de cremes protectores no té com a objectiu augmentar el temps d’exposició, sinó permetre una exposició amb menys riscos.
  • Fer servir el protector solar fins i tot els dies ennuvolats. Les radiacions UV travessen els núvols i es reflecteixen a l’aigua, la sorra, l’herba i la neu.
  • No fer servir protectors solars que estiguin oberts des de l’any anterior.
  • No romandre massa temps al sol, malgrat s’estigui fent servir una crema de protecció solar. Cap protector solar ofereix una protecció del 100%.
  • Extremar les precaucions en les parts del cos més sensibles al sol: cara, coll, calba, espatlles, escot, orelles, mans i empenyes.
  • Protegir també la pell amb roba (samarretes, pantalons), preferentment de color clar i fibres naturals (cotó, lli); protegir el cap amb barrets d’ala i els ulls amb ulleres de sol que absorveixin el 100% de les radiacions UV.
  • No exposar al sol nens menors de 3 anys. Protegir-los amb roba, barrets, ulleres i protectors solars d’alts índexs, especials per a nens i resistents a l’aigua. Han de beure aigua amb freqüència.
  • Beure aigua abans, durant i després de l’exposició al sol.
  • És important saber que certs medicaments poden produir fotosensibiltizació o augmentar el risc de l’exposició al sol.
  • Vigilar qualsevol canvi en el color, la forma o la mida de les pigues. En cas de dubte, consultar amb un especialista.

 

Descarrega't els consells:

Esalut consells proteccio del sol

Comentaris

Deixa el teu comentari:



Normes de participació